#миф: ужин отдайте врагу
Чрезвычайно вредный миф. Так что, пока не поздно, заберите отданный ужин обратно. Постоянный отказ от вечерней трапезы приводит к замедлению обмена веществ, снижает уровня сахара в крови, вызывает повышенную утомляемость и перебор калорий во время завтрака и обеда.
На самом деле лучше всего съесть на ужин что-то легкое и полезное: овощи и белок будут прекрасным решением, которое пойдет фигуре только на пользу.
